Pilates & Yoga
Joseph Pilates
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¿A veces tienes dolor lumbar ?
Constituye la primera causa de dolor en nuestra sociedad y está asociada a la debilidad de la faja abdominal profunda y de los estabilizadores de la columna.
¿Pasas mucho tiempo sentado, de pie o cogiendo peso?
Nuestro estilo de vida nos lleva a no tener una buena higiene postural, derivando en molestias y rigidez en zonas localizadas. Trabajando la movilidad articular y la flexibilidad, mantendremos a raya dichas molestias y ganaremos calidad de vida.
Esta disciplina esta fundamendata en principios rehabilitadores.
El objetivo es no llegar a tener dolores o molestias que se manifiestan como zonas rígidas y contracturas, habitualmente provocados por malas posturas debido a nuestro estilo de vida. También se da el caso de llegar a tener una patología, la cual, en la mayoría de los casos, podremos controlar y mejorar haciendo Pilates con constancia, observando que con el paso del tiempo nuestro día a día es más llevadero.
Es un trabajo físico pero tambien mental, requiere de mucha concentración para poder llegar a controlar cada parte de nuestro cuerpo, coordinandolo con una respiración muy concreta que activa nuestra faja abdominal, dándonos sotén a toda la espalda.
